治疗落枕的常规技巧是什么 治疗落枕的常规技巧

治疗落枕的常规技巧

1、颈部

将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。

2、颈部

用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3、脖子

用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

4、肩井

以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5、命门

在背部第二腰椎棘突下的凹陷中,与肚脐相对。按摩时,用大拇指腹在命门穴上揉捏,并配合呼吸系统顺时针和逆时针方向各揉动1分钟。

6、足三里

位于外膝眼下四横指处,因施力而有四横指、中脘、关元,均有一定的作用,按压该穴能够使人体内的经脉气机通泄,命门火衰是禁止实施的。

7、气海

位于脐下四寸,腹中线上,仰卧取穴。按压时,慢将手指放松,以手掌、掌根轻柔按压,以小腹为主导,力量由小到大,以小腹为中心。此法可以改善脾虚胃寒、大便泄泻、脘腹胀满等症。

8、水

在足三里穴上面进行按摩,具有很好的调理脾胃、促进胃肠蠕动、消除便秘的作用,如果有胃痛的情况下,还可以使用热水袋热敷,这样效果会更好。

9、关元

位于脐下四寸,腹中线上,仰卧取穴。在下腹部前正中线上,当脐中下3寸,具有固本固元、健脾和胃等功效。